被壓抑情緒的兩個出口

我發現很多人不能靜下來， 因為靜下來會沉悶， 然後情緒會低落， 在沒有跟外界互動的情況底下， 我們一旦靜下來最終的結果就會是被逼著要面對自己， 面對以前沒有放下的事情， 面對自己的不好， 面對以前發生過還放不下的一切， 以及 一切往事所帶來的負面情緒。 久不久就會聽到有人說時間會沖淡一切， 都發生了這麼久的事情了我肯定已經放下了。 當你說你肯定已經放下了就代表你 根本沒有放下， 因為如果你真的非常肯定已經放下了你不會講你肯定你已經放下了， 你根本不需要強調那個肯定， 因為這個肯定就代表這裡下面有一個不肯定所以你要強調你是十分肯定的。 所有真正已經放下了的往事都可以 被你娓娓娓道來當作生命的養分和分享， 當你還有不敢觸碰的內在部分那個就是代表說你還沒有放下， 那個人性層面的功課還在。 如果你一直壓抑著他 或者是遺忘他， 他就會找出口 想要被你關注， 因為所有的內在傷痛都是你的一部分， 就是你那在那個小孩子在哭泣 在 無助中 ，其實你的心底就是希望他被知道被關注被同理， 那要讓這個部分再次流動 有兩個方式， 第一就是透過外在的事情 的發生去刺激你， 勾起你內在的反應， 一旦外在有事情發生你真的要去面對的時候的所有內在的狀態都會出來， 然後有些人就是很會裝， 他們稱呼這個假裝為堅強， 並且 對自己的堅強感到自豪， 就是說他們為自己用意志力奮力的掩蓋著自己的脆弱感到自豪， 可能你會有一百個理由 支持自己 為自己找到證據這是非常對的做法， 這樣一來被壓抑情緒的第一個流動的出口就被意志力所堵住了， 那他唯有在第二個出口 出去， 就是讓身體生病， 因為外在的事情你還可以逃避還可以假裝， 當身體生病了那個痛就是會24小時的跟著你， 甚至讓你只能躺在床上不能動， 那個時候你就不面對自己也不行了， 所以從靈性修練的角度來看， 身體的疾病也是情緒想要流動的一種信號， 也是潛意識極力的想要和你溝通的1種方式而且是一種逼不得已的方式， 如果我們可以利用外再發生的一切看見我們那再更深的部分， 如果我們可以利用疾病看見我們自己不想看的部分， 我們就會看見所有負面的事情都是一個加分， 因為一切都必須要被清理， 宇宙中的一切都在進化， 那個情緒的負荷你把它清理掉他就好了， 那個恐懼你穿過去就會發現沒事， 一切都在邁向合一， 最後你就是會變得越來越清鬆越來越輕鬆 內在負荷 越來越少越來越少， 我們可以這麼說， 整個生命的進化都是被 一個巨大的力量推動著， 我們在業力的相互拉扯之中不停的進行學習和意識的提升這是不能避免一定要發生的宇宙原則， 但是我們可以選擇 提早進化或者是等到不好的事情來臨身體的疾病來臨才逼著自己進化， 這個 我們可以選擇， 當你選擇想要用一個快的多方便的多的主動的 自我進化形式去幫助自己提升， 你便是上了靈性修練的道途了。

讓內在成為優先外在成為次要

生命表面上是在走一個外在的起伏過程， 外在不停有事情發生， 好的不好的， 如意不如意的都在發生， 但是其實一切的意義都是在於引發我們內在情緒的起伏。 一般的人就是忙外在， 外在好他就開心，外在不好他就不開心 ，他想要把外在一切環境改變得合自己心意 ， 基本上這是不可能的 ， 外在的一切怎麼可能都合你的心意呢？ 而靈修的人 就發現到 一切的意義其實都是在於自己的情緒， 所以他把人生的重點放在 自己的內在， 注意内在每分每秒的情緒 狀況。 他想要拿到他的內在情緒狀態完全的自主權， 就是說無論外在發生的是好或者是不好，是如意還是不如意， 他的内在 都是如意的， 都是歡喜的。 這個跟信仰 是沒有關係的。 你可以信仰任何的宗教但是內心情緒還是被外在的發生的一切拉扯。 在做人的層面來說， 靈性修練者就是看準了這一點， 想要享受一個內在完全自由的狀態， 這也可以說是人性層面的解脫狀態， 所以内在是主要，外在是次要。 要做到這一點需要不停的面對自己， 不停的在自己的潛意識當中做非常深層的清理， 如果只是不停的連接高頻率的光 和 神性能量， 不錯你會覺得很舒服， 但是 你會離開你的黑暗面越來越遠， 離開自主情緒的主導權也越來越遠。 所以說幫助是存在的神性能量的陪伴也是存在的， 但是路還是要自己走 ，飯還是要自己吃， 我們不能過度的依賴， 否則你過關了也感覺不到自己的功勞。 這個是 以人性層面來說的靈修， 還不到真正的靈修。 真正的靈修不是人在修， 是你的靈在修， 或者可以說是你的高我在修。 對於一般的人來說， 要把注意力 從放在外在轉移到主要放在内在已經是非常難得了。 我們必須要認清一個事實， 無論你在外在擁有再多再多， 你也不可能有持久的滿足感的， 因為這個就是小我的特點 。其實這也是一個生命自然的進化過程， 人在外在追了很多很多， 追到厭了， 或者是經歷了 一些重大的挫敗， 例如是生重病或者是感情失敗 ，他就會自然的轉向內在， 尋找出路， 總有一天我們會回家的， 這個只是時間的問題。 但是能快一點當然是更好， 因為有短的路為什麼不走， 而在 一世又一世的生命的 的故事裡面繞圈圈呢？ 那麼現在的你， 是把注意力主要放在調整外在的發生， 還是主要放在調整內在的狀態呢？ 我們不是說外在有問題我們不去處理， 重點是你的內在要穩，要定， 你處理外在的能力和潛能才會真正的出來。

什麼是信念

信念就是你相信的念頭。 任何一個念頭如果你相信他他就是你的信念， 那如果你這個念頭附有越大的情感強度， 就代表說你相信他的程度是越大。 比方說 你有一個念頭就是 我覺得別人都看不起我， 我做事情比別人糟糕， 你可以因為這個信念 覺得非常非常糟糕， 十級的糟糕 ， 那你可能會 想要自殺， 你也可能只是因為這個信念 覺得一般的 糟糕 ， 所以只是 變得沒有心情講話和別人交流， 如果你只是很淺的相信這個念頭， 那可能你只是 覺得我比別人只是糟糕一點點而已， 他可能根本不會影響到你外在的行為有任何的改變。 同一個念頭 對不同的人就會有不同程度的嚴重性的 影響。 那問題就是大部分的人都沒有 訓練出 能力決定我們到底想要多相信我們自己的每一個念頭。我們對於 選擇要相信甚麼， 不相信什麼 ， 然後當我們要相信一個念頭， 我們怎樣可以加強相信這個正面念頭的程度 變成是非常非常相信 變成 簡直就是我們的事實 ， 對於這個能力 ，我們很大部份是無意識的。 我們的腦海裡面有一大堆信念， 有的能夠給我們力量有的把我們的力量拉下來， 有的能夠給我們正面的情緒， 有的給我們負面的情緒， 如果我們沒有訓練好自己檢視自己信念和改變自己信念的能力， 我們只能處在一個被動和被拉扯的狀態。 這樣你便很難活出一個全然正面和有力量的生命。 很多人情緒出現問題， 可能他得了憂鬱症或者是想要自殺， 他可能只是會簡單的歸咎於他的腦部出現問題， 完全沒有意識到 到底他在相信什麼， 所以這個就是無意識的， 或許是只是一半有意識， 就是一個潛意識的狀態。 如果你正在受困於你自己的負面情緒， 可能你會覺得是別人的問題， 他不應該這樣說我， 他不應該對我做這個動作， 也可能是社會的問題， 是工作的問題， 或者就是你自己有問題， 但是以我的經驗來說， 我可以很肯定的告訴你， 以上的問題都不是問題， 因為 一切的問題都是你在相信什麼才是問題。 我們需要提高我們的覺知能力，從事實上他就是對我不好 轉移到我相信他 也不是故意的， 我相信我們之間有一些誤會， 從事實上是我的問題 轉移到我相信這是我的問題， 再轉移到我發現我在相信這是我的問題 ， 其實可能不全部是我的問題 ， 再轉移到就算是我的問題我相信我可以慢慢的糾正他 。從事實上這是不能改變的事實， 轉移到我相信這是不能改變的 事實， 再轉移到我看見我正在相信這是一個不能改變的事實， 再轉移到我相信我有能力改變這個 似乎是不能改變的 事實。 如果你的生活非常開心美滿， 你也可以檢視一下背後你在相信什麼， 這樣對於維持你的開心和美滿你就會更有把握， 那比較重要的是如果你的生命當中 有很多部份讓你不開心，沮喪，低落， 失敗感， 那其實這些情緒也是在幫助你看見自己到底在相信什麼。 唯有察覺自己的每一個信念，每一個念頭， 你的意識才能提升， 你才能夠發現原來你的念頭和情緒是這麼有力量， 這樣你才漸漸能夠掌握怎樣運用這些力量來創造一個有意識的生活和美滿的人生。 我們的創造力是無限的， 這是意識的特點， 他是無限的。 現在你會覺得限制你的是外在的環境， 通過 關於改變信念的訓練， 通過打開你內在的力量， 你會發現唯一在限制你自己的只有你自己。 如果你不把責任放在外在不把焦點放在外在， 而是放在內在，放在關注你的信念怎樣在影響和 牽動 你的情緒， 訓練自己怎樣去改變他們提升他們， 你會漸漸發現其實你就是在訓練自己怎樣運用你內在的一個無限的創造能量。 那簡單來說， 如果你的外在現在是不如意， 如果你相信這是可以改變的， 如果你相信最後一切都會好， 那現在的不如意， 又可以怎樣影響到你呢？ 問題就是事實上你相信 他不能改變，你相信你是受困的， 所以你就會感到挫敗不如意了， 不是嗎？ 先後次序我們弄清楚， 事情就有轉機了。

天使禱文：
親愛的神親愛的天使， 請幫助我改變自己的信念， 請打開我改變自己信念的能力。

業力是我們的行為傾向

我們每個人都受制於我們的習慣。 有的習慣我們覺得有問題， 但就是改不了。 有的習慣深深的在我們的無意識當中， 他明明是有問題但是我們甚至沒有發覺到他是有問題的。 這些種種的習慣影響著我們如何回應 每天發生的一切。 如何跟我們每天吸引回來的人事物互動。 這種習慣其實也是一種程式， 如果你沒有覺知要去修正他他就是自動運作的。 一般的人就是在這種自動運作的狀態， 所以他的一生 其實是可以被計算出來， 他的命運是被定下來的。 這種程式其實是跟宇宙的運行法則和數字掛勾的， 所謂冥冥中自有定數， 一個好的算命師 可以準確的算出人的每一年的吉凶禍福， 這就是我們的命。 我們從 思想制約和情感反應模式所延伸出來的行動 傾向 就是我們被業力束縛的部分。 如果你的行為是可以被預計的， 那你並不是一個自由的人。 你所認識的你只是一堆程式在運作而已， 你們說是不是呢？ 如果有人罵你你就罵回去， 有人冤枉你 你就很委屈， 遇到逆境就是放棄很沮喪， 為了生存放棄了自己 的立場和力量， 那大概你的一生就是被定下來了， 是不是這樣呀？ 那如果你自己的生命連你自己也不能做主， 你是被你的業力綁住的， 那你覺得自己在享受只是一種短暫的現象， 他真不是一個完善的辦法。 我們要想辦法清理我們的程式， 特別是把我們拖向低振動頻率狀態的程式和習慣， 想辦法改善自己，從業力的枷鎖中掙脫出來， 盡快完成做人的功課， 我們才能夠享受一個更寬廣的 永恆的實相。 怎麼清理呢？ 發現自己的問題， 面對自己的問題， 請教別人如何改善自己的問題， 而不是把焦點放在投訴的狀態， 而不是把焦點放在別人有什麼不對的身上。 心態的改變是最快的道路， 身體這個載具是要配合， 要健康， 最後就是要從認知 入手， 脫離對身體錯誤的認同， 那有一天你就功德圓滿， 不需要再回來地球學習了。 其實做人很好玩啊， 不過有更大的禮物在前面等著你呢。 就好像小學很好啊， 但是我也不會因為這樣不上中學， 你們說是不是啊？ 所以說做人這一趟旅程， 重點是在享受， 也是在深刻的反省自己， 完善自己， 不斷的 以覺知的洞察力， 改變自己的反應模式， 不斷以一個更高更包容更多愛的態度去生活， 衝破業力的枷鎖， 發現你自己是誰。

小我的涵意

自我 是我們用來體驗世界和進化的 工具， 他因為這個世界的存在所以才存在。 沒有外在的世界便沒有自我。 他的特性是不安，變動和自相予盾。 同時間 他 想要保持自己永恆不變。 不單是自己， 還有 從他自己而來的 一切外在的關係， 外在的事物， 一切他所珍惜的， 一切他所關愛的， 自我想要 永遠保留他們。 在這個狀況下， 我們不可避免地產生了痛苦。 因為在這個世界上， 沒有一樣東西是不變的。 我們在這個世界上 努力去維持的 一切， 終有一天都會 失去， 我們需要懂得享受， 同時懂得放手。 那最好當然是追求一種不會因為外在的變動 而受影響的 內在享受狀態， 無論我得到世界上的一切或者是失去世界上的一切， 都不會被動搖或者是被影響的內在享受狀態。 前題是認清 改變是世界的恒常定律， 認清這個自我 會有生有死， 認清這個自我需要靠世界的存在才可以存在， 認出 這個自我的虛幻性， 然後發出想要找到 永恆存在的你的決心， 我們才能夠 慢慢的脫離 擔憂或者是受苦的狀態。 最基本 是清理我們心中積存已久的情緒負荷， 讓情緒體變得越來越輕盈， 越來越透明， 讓你的頻率可以越來越接近你的高我， 讓你内在的靈魂來帶領你的生活而不是頭腦， 然後慢慢的從你這 —生的 角色中 脫離出來， 從我們的無意識狀態 中 脱離出來。 認出在這個世界上， 無論發生什麼事情， 無論有多不幸， 它都是故事，它都是 你的靈魂為了提升 而作出的精心安排。

形而上學的隨筆（關於靈性覺醒的見地）

靈性覺醒是發現和活在當下的能力，
活在當下是享受的能力，
當我們自然的享受一切，一心不亂，
我們便非常接近覺醒的頻率了。
為了追求靈性覺醒而忽視了享受物質世界
是一個很大的謬誤。
在本質上而言覺醒是離不開物質世界的。
因為物質世界也是空性的一部分，一小個部分。
覺醒是發現一切也沒有分離，
個體發現了從頭到尾都是一，
個體性與整體性同時並存，
並沒有一個所謂分離的物質世界，
所以也談不上離開。
享受的能力需要被提高而不是降低，
遠離塵世享受的修練方式適合心智散亂的人，
用意是減少紛擾，
可以作為一個階段性門檻，
但是並沒有貶低物質世界的用意。
一切也是可供享受的。
只是不需要有擁有的感覺而已。
擁有意味著有一個小我存在，
享受但不擁有你會反而成為一切，
擁有一切。

心靈隨筆（壓力是甚麼？）

壓力的來源是因為一定要達到某一個結果。
不是因為出於喜愛所以想要盡量的做好，
而是因為種種的原因一定要達到一定的效果。
我們不允許自己犯錯，不允許自己表現不好，
不允許自己蠢，不允許自己能力有所不足。
我們害怕失去工作，害怕被別人嫌棄。
如果你是落在這種狀態，老實說你怎麼可能沒有壓力呢。
解決的方法是我們承認，我們沒有很紮實的變得能幹，
我們沒有承認我們確實有做得不好的時候，
我們覺得只有別人做得不好自己沒有做得不好，
我們只看到別人的不好看不到自己的不好。
我們只承認是別人帶給我們壓力我們自己沒有問題。
我們為了錢而留下來而不是因為真心的
喜愛每天所做的事情。
我們不相信做自己喜愛的事情能夠賺取每天所需的生活費。
我們催眠自己跟自己說所有人都有壓力，
有壓力是正常的。有壓力才是正常人。
沒有壓力的人很不正常。
然後我們投訴我們有很大的壓力，
我們內在產生嚴重的分裂。
我們不懂得怎樣從愛中出發去找到動力，
我們只懂得把壓力變成動力。
解決的方法是我們要懂得取捨，
承認我們在勉強自己充大頭鬼。
承認我們需要幫助。承認我們可能過度的想要證明自己。
世界上並沒有迫不得已的情境，
只有感到迫不得已的人。如果你是感到迫不得已，
相信你是被困在一個受難的情境當中，
那你就並不具備看到出路的條件。
壓力會完全擋住你的視線，因為你已經長連累月的
說服了自己，成功地對你沒得選擇這個事實深信不疑。
哪怕你有多少有力的證據跟理由，
你都必須要先承認是你自己一手造成了你自己的受苦狀態，
否則連神也不能插手為你做出有益於你的改變。
改變的力量就在你的手中，
衡量輕重再做出取捨成就了你的智慧。
為別人而活就是壓力，害怕沒錢被淘汰就是壓力。
取捨過後放手一搏就是冒險，進入未知就是爽快。
唯有活出自己的人才能配得起各種的豐盛，
否則我們未免又會落入患得患失，
想要操控局面的壓力當中。
解決的方法是改變你整個人的思維模式和反應模式，
改變你整個人的氣質和回應事件的方式。
從承認你的軟弱開始處理，情緒的負荷
一個一個挑出來處理。
當今天的你不再是昨天的你，
 昨天對你來說的問題也不會再是今天對你來說的問題。